Unser Fitnessstudio bietet Ihnen jede Menge Herausforderungen. Für Sie als Gast ist die Nutzung des Fitnessraums kostenlos. Ein Schlüssel ist an der Rezeption erhältlich.
Das Fitnessstudio ist von 9:00 bis 22:00 Uhr geöffnet. Fragen Sie einfach an der Rezeption nach einer kostenlosen Zugangskarte. Zutritt nur für Hotelgäste und ab 16 Jahren (Minderjährige nur mit Zustimmung der Eltern oder Erziehungsberechtigten).
Was ist Fitness?
Fitness zielt darauf ab, Ihren Körper in Form zu bringen und zu halten. Fitness hat zwei Kategorien: Cardio- und Krafttraining.
Cardio-Training
Das Cardio-Training zielt darauf ab, Ihre Kondition zu verbessern. So arbeiten Sie an Ihrer Flexibilität, Koordination und Schnelligkeit. Das Laufband und das Fahrrad sind Beispiele für geeigneter Geräte. Auch die Bewegung mit Hilfe eines Cross- und Rudergeräts eignet sich zur Verbesserung der Kondition.
Krafttraining
Zum Krafttraining gehören Übungen, welche die Muskulatur stärken. Gut geeignet dafür ist unser Multitrainer, mit dem Sie kurze und explosive Bewegungen ausführen können. Aber auch verschiedene Übungen auf dem Boden, wie beispielsweise Bauchübungen oder Liegestütze, sind dafür geeignet Muskelmasse aufzubauen.
Vorteile von Fitness
Das Wort sagt alles: Fitness macht den Körper fit. Wenn Sie aktiv trainieren stärken Sie Ihren Rumpf und verringern so die Chancen auf Rückenprobleme. Schenken Sie Ihrem Körper durch aktive Bewegung mehr Aufmerksamkeit, denn Fitness wirkt sich auch positiv auf Ihren Cholesterinspiegel und Ihren Blutdruck aus.
Fitness-Tipps
- Gönnen Sie Ihrem Körper nach einem intensiven Training eine Pause. So können sich Ihre Muskeln erholen. Nichts ist schöner, als nach einem intensiven Training in unserer Sauna zu entspannen.
- Wenn Sie zwei Tage hintereinander trainieren gehen, trainieren Sie nicht dieselbe Muskelgruppe, denn diese müssen sich erst erholen.
- Achten Sie beim Training auf Ihre Körperhaltung. Eine falsche Körperhaltung schadet Ihrem Körper. Fragen Sie einen Fachmann um Rat.
- Machen Sie Fitness zum Vergnügen. Setzen Sie sich regelmäßig neue Ziele, fordern Sie sich selbst heraus und passen Sie Ihr Training Ihren Fortschritten an.
